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Mitarbeitersport 

  

Spinning-Kurs

Mi, 13.30Uhr und 14.30Uhr

Spinning, auch Indoor-Cycling genannt ist ein intensives Ausdauerprogramm auf feststehenden Fahrrädern (Indoor- oder Spinbikes) meist mit Musik.
Der Spinningkurs der HTW findet im Rapid Sport, Deutschherrenpfad 6-12 in 66117 Saarbrücken unter Anleitung von Frau Molinnus-Armand statt. Mittels der Musik gibt Frau Molinnus-Armand eine Trittfrequenz sowie die Fahrweise und die relative Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands kann jede/r Teilnehmer/in nochmals individuell regulieren. Aus diesem Grunde ist der Kurs sowohl für Anfänger/innen, als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Primär richtet sich dieser Kurs an die Mitarbeiter/innen und Lehrbeauftragten der HTW, sofern jedoch noch „Fahrräder“ frei sind, können diese gerne auch von Studierenden genutzt werden.
Anmeldung und Kontakt über Frau Martina Palumbo 


Die Kursgebühr beträgt 25€ für ein Semester und muss auf folgendes Konto überwiesen werden (kostenfreie Schnupperteilnahme einmalig möglich):

- Hochschule für Technik und Wirtschaft des Saarlandes / Frau Palumbo
- Kontonummer: 200 229 27
- Bankleitzahl : 590 500 00
- Zweck: Spinningkurs WiSe 2013/2014

Zur Teilnahme an dem Kurs werden feste Turnschuhe und kurze Sportbekleidung benötigt. Duschmöglichkeiten sind in dem Fitnessstudio  vorhanden.

Die Belastung kann während des Kurses selbst geregelt werden, so dass Anfänger und Fortgeschrittene an dem Kurs teilnehmen können.

 

Rückenkurs Campus Alt-SB

Uhrzeit und Raum bislang unbekannt

Die meist sitzende Tätigkeit des modernen Menschen und die oftmals daraus entstehenden gesundheitlichen Beschwerden sollen in diesem Kurs ausgeglichen werden. Mit einem Schwerpunkt auf die Bauch- und Rückenmuskulatur wird versucht Dysbalancen auszugleichen und eine stabile Rumpfmuskulatur aufzubauen. Doch auch der restliche Körper wird nicht vernachlässigt. Weitere Übungen zur Kräftigung, Stretching sowie ein moderates Herz-Kreislauf-Training stehen auf dem Programm und bieten eine gelungene sportliche Abwechslung während der Arbeitszeit.

Für den Rückenkurs wird Sportkleidung und eine Yoga/Gymnastik-Matte benötigt.

Kontakt über Frau Charlotte Teusch, hochschulsport@htw-saarland.de oder über den Trainer Herr Klaus Tost klaustost@gmx.de

 

Rückenkurs Campus Rotenbühl

Fr, 13.00Uhr bis 14.00Uhr, Raum A-E-20 am Campus Rotenbühl

Die meist sitzende Tätigkeit des modernen Menschen und die oftmals daraus entstehenden gesundheitlichen Beschwerden sollen in diesem Kurs ausgeglichen werden. Mit einem Schwerpunkt auf die Bauch- und Rückenmuskulatur wird versucht Dysbalancen auszugleichen und eine stabile Rumpfmuskulatur aufzubauen. Doch auch der restliche Körper wird nicht vernachlässigt. Weitere Übungen zur Kräftigung, Stretching sowie ein moderates Herz-Kreislauf-Training stehen auf dem Programm und bieten eine gelungene sportliche Abwechslung während der Arbeitszeit.

Für den Rückenkurs wird Sportkleidung und eine Yoga/Gymnastik-Matte benötigt. 

Kontakt über Frau Charlotte Teusch, hochschulsport@htw-saarland.de oder über den Trainer Herr Klaus Tost klaustost@gmx.de 

 

CranioSacral Yoga

Mi, 12:30 - 14:00, Campus Rotenbühl, B-E-07

CranioSacral Yoga ist eine sanfte und feine, jedoch intensive und tiefgehende Körperarbeit.
Auf leichte und meditative Weise verbinden wir uns über unser CranioSacrales System mit unserem Innersten, unserer Seele. Im Zustand tiefer Entspannung ist es möglich, hinderliche Gedanken- und Verhaltensmuster, karmische Verbindungen und körperliche oder psychische Blockaden zu lösen sowie sämtlichen Stress, Anspannungen und Sorgen loszulassen. Unser Geist gelangt zu neuer Klarheit, wir füllen uns mit reiner Energie und aktivieren unsere Selbstheilungskräfte.
Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
CranioSacral Yoga lässt sich sehr leicht in den Alltag integrieren und kann nach bereits kurzer Zeit auch eigenständig angewendet werden. Zur Teilnahme ist keine spezielle Kleidung notwendig, allerdings bei Bedarf ein Kopfkissen und ein Paar warme Socken von Vorteil.

In den ersten Wochen des Kurses wird es jeweils in der ersten halben Stunde eine kurze Einführung in den CranioSacral Yoga geben.

 


 

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